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5 tips para mamás deportivas Si eres de esas madres a las que les encanta sacar jugo a su tiempo y disfrutan haciendo deporte, pero últimamente te cuesta encontrar momentos para ponerte tus zapatillas y salir a entrenar, no te pierdas los mejores tips para mamás deportivas, síguelos y volverás a introducir el deporte en tu rutina diaria: 1. Sal a caminar con el carrito Si tu bebé aún es pequeño, aprovecha para salir con el carro a pasear por la ciudad. En esta época del año el sol es genial para los peques, él se quedará dormido y relajado mientras quedas con más mamás y papás. Puedens salir juntos y subir cada vez un poquito más el ritmo. También hay carritos de bebés para salir a correr, así que no tienes excusa: empieza a incorporar la actividad física a tu vida cotidiana. 2. Cambia tus horarios y planifícate con estos tips para mamás deportivas Quizás antes tenías tiempo para ir al gimnasio después de trabajar pero ahora estás con el peque y no pued...

Pole dance: beneficios, mitos y realidades En México, hay cada vez más escuelas que se dedican a la enseñanza de esta técnica a mujeres de todas edades y profesiones con el fin de dejar atrás la idea de que el baile en tubo es exclusivo para bailarinas exóticas o para mujeres ultra delgadas.  Erandi Montes Margalli, directora de Pole Dance School México, nos platicó un poco sobre este ejercicio que comenzó siendo un baile ‘prohibido’ y se ha convertido en una excelente actividad para mantenerse en forma y elevar la autoestima femenina. ¡Descúbrelo todo! 5 BENEFICIOS DEL POLE DANCE 1. Mejora tu autoestima. Te ayuda a comprender que tu cuerpo es perfecto como es, que con curvas de más o curvas de menos puedes proyectar toda la sensualidad que tú quieras. Tu lado sexy no depende de tu talla, estatura o peso, depende de la actitud. 2. Aumenta tu flexibilidad. En la clase se trabaja la flexibilidad y la elasticidad para poder hacer cosas cada vez más c...